O sono teima em não chegar? Escolha uma app que o leve à terra dos sonhos
Ana Pina
Ainda agora chegou de férias e já está com dificuldade em adormecer? O estado de insónia nunca lhe dá tréguas? As razões para não ter um sono descansado têm diferentes origens e até poderão exigir acompanhamento médico, mas o que sugerimos aqui é experimentar criar “paisagens sonoras” que ajudem a relaxar e a recuperar energias.
Falamos de quê? De apps que pode instalar no seu telemóvel – a maior parte gratuitas, embora também haja versões que implicam uma subscrição –, onde encontra um imenso arquivo de sons da Natureza, como chuva, cantos de aves ou ondas do mar, que têm a particularidade...
